為密切關(guān)注教師心理狀態(tài)，增強教師心理調(diào)節(jié)能力，進一步提升教師職業(yè)幸福感，5月28日上午，安岳實驗小學聘請安岳九韶中學專職心理健康教師蔣倩老師對全體數(shù)學組教師進行了“教師情緒管理”主題心理健康教育講座。蔣老師以其深厚的專業(yè)知識和豐富的經(jīng)驗，為大家揭示了教師群體在高壓工作環(huán)境下進行情緒管理和自我調(diào)試的重要性。
活動伊始，老師們進行了“抓與逃”小游戲，老師們在輕松愉悅的游戲中釋放自己的壓力。同時蔣老師指出：現(xiàn)實生活中人們總是想著愛別人，卻忽略了自己，我們要先學會愛自己，才能夠從生活中收獲幸福和滿足感。
接著，蔣老師詳細闡述了情緒調(diào)試的重要性。她強調(diào)情緒是人的內(nèi)心體驗，它直接影響到人們的行為和決策。對于教師來說保持積極的情緒狀態(tài)是提升工作效能和個人幸福感的關(guān)鍵。然而，面對工作中的種種挑戰(zhàn)，教師們往往容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負面情緒。因此，學會如何進行情緒調(diào)試，就顯得尤為重要。
蔣老師提出了多種有效的情緒調(diào)試方法。她建議教師們要學會自我認知，了解自己的情緒狀態(tài)和觸發(fā)因素，要學會表達情緒，而不是壓抑，要通過運動、冥想、音樂等方式來放松身心，緩解壓力；同時，她還鼓勵教師們要積極尋求社會支持，與同事、朋友、家人分享自己的感受和困惑。
在講座的最后，蔣老師還特別提到了教師的職業(yè)倦怠問題。他指出，職業(yè)倦怠是教師長期面對工作壓力的一種反應，表現(xiàn)為對工作的熱情減退、成就感降低等。為了防止職業(yè)倦怠的發(fā)生，教師們需要定期進行自我反思和調(diào)整，重新找回工作的樂趣和意義。
老師們聚精會神地聽講解、記錄，結(jié)合自己近段時間的表現(xiàn)和專家進行了互動交流，蔣老師也對老師們提出的問題進行了現(xiàn)場輔導，舒緩了老師們緊張、焦慮等心理問題。
通過此次的心理健康專題講座，老師們深刻認識到教師壓力與情緒調(diào)試的重要性，也學會了許多自我調(diào)節(jié)的小妙招，在今后的教育教學工作中一定能積極運用有效方法，提升情緒管理能力，以更加健康、積極的心態(tài)面對工作和生活中的挑戰(zhàn)，讓自己成為一個幸福感爆棚的老師。（通訊員 曾小艷）
減壓賦能,調(diào)節(jié)情緒,安岳實驗小學,為教師,注入“心”力量
