新學(xué)期，從“心”開始，青羊區(qū)社區(qū)教育與青少年服務(wù)中心為家長們帶來了一份春季開學(xué)心理指南。
新學(xué)期，我們的孩子需要從相對(duì)慵懶的狀態(tài)過渡到自律的校園生活，這本身就是一個(gè)很不容易的挑戰(zhàn)，由此可能會(huì)帶來各種各樣的情緒問題，作為家長，如何幫助孩子做好開學(xué)前的心理建設(shè)呢?
（1）明確角色和責(zé)任。學(xué)習(xí)是孩子的事，孩子需要對(duì)自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，不管什么結(jié)果都是由她的行動(dòng)決定的。
（2）要了解到不信任會(huì)加大孩子的心理內(nèi)耗。孩子總想著先討好家長贏得信任，就沒有精力去顧及學(xué)習(xí)。而信任，會(huì)讓她勇敢地往前沖。
（3）平穩(wěn)情緒。要想孩子有穩(wěn)定的心態(tài)適應(yīng)學(xué)校生活，家長首先要有一個(gè)平穩(wěn)的情緒。家長需充分認(rèn)識(shí)到孩子種種情緒并不是因?yàn)槟愣霈F(xiàn)，也不是針對(duì)你或任何人。不過分“腦補(bǔ)”孩子開學(xué)后存在的種種問題進(jìn)而放大焦慮，轉(zhuǎn)而關(guān)注當(dāng)下，關(guān)注自己的情緒狀態(tài)。給出理解和陪伴，讓孩子知道你看見了他的情緒，然后留時(shí)間、空間給他們自己平撫情緒。
（4）提前預(yù)防，坦誠溝通。不妨邀請(qǐng)孩子來個(gè)家庭會(huì)議，坐下來與孩子好好聊聊近段時(shí)間的表現(xiàn)和開學(xué)后出現(xiàn)的狀況，了解彼此的情緒感受和擔(dān)心。建議家長們帶著好奇的心態(tài)，以開放式提問加引導(dǎo)的方式，聽聽孩子們是怎么說的。如：看到你近來好像情緒有點(diǎn)波動(dòng)，發(fā)生什么事情了嗎？面對(duì)人際關(guān)系有焦慮嗎？你是怎么考慮的，有什么想法？你的感受是什么？你希望我們可以提供怎樣的支持來幫助你更好的適應(yīng)……總之，好奇的態(tài)度，開放式的語言，平等的地位，將有助于你們之間對(duì)話的順利開展。
最后，再次提醒家長朋友們：我們僅僅是協(xié)助者、監(jiān)督員，并非執(zhí)行者。孩子才是他們生活的主人。
（5）面對(duì)疫情和可能被打亂的生活與工作學(xué)習(xí)節(jié)奏，多包容、多支持、多理解，保持情緒平穩(wěn)，做好孩子的好榜樣。同時(shí)，關(guān)注孩子的心理健康，成都市教育局開通962028健康熱線，青羊區(qū)教育局開通了“樹洞郵箱”(420289375@qq.com；409079347@qq.com；122137059@qq.com)，為廣大師生家長提供專業(yè)心理咨詢。
春季開學(xué)心理指南,青羊區(qū)社區(qū)教育與青少年服務(wù)中心
