天氣漸漸炎熱，期末考試也即將臨近。通過一個(gè)學(xué)期的勤奮學(xué)習(xí)，同學(xué)們滿載而歸，受益匪淺。成都市科華中路小學(xué)于2023年6月12日開展了“放松心情 輕松迎考”考前心理放松主題活動(dòng)。
活動(dòng)中，心理健康老師唐玥首先詢問了同學(xué)們近期的身心狀態(tài)和迎考心情，聽到有部分同學(xué)會(huì)有一定的焦慮情緒，唐老師先解釋這是正�，F(xiàn)象，再告訴大家保持平穩(wěn)的心態(tài)去迎接考試是最有利的，并向大家介紹了一些小妙招，讓同學(xué)們能夠緩解焦慮。
最后，唐老師帶領(lǐng)大家開展了一些放松體驗(yàn)。通過指導(dǎo)語，學(xué)習(xí)呼吸放松和肌肉放松，通過調(diào)節(jié)呼吸，感受肌肉的緊張與松弛；再通過聆聽白噪聲，沉浸式體驗(yàn)在公園散步的場(chǎng)景，讓學(xué)生感受到身心的輕松。
希望同學(xué)們都能以飽滿的狀態(tài)迎接考試，收獲讓自己滿意的成績(jī)。（孫林馨 通訊員 江姝）
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