開學(xué)臨近，一些學(xué)生出現(xiàn)緊張、焦慮、不安、難以入睡等癥狀……心理專家指出，這可能是“開學(xué)綜合征”。學(xué)生們從暑假生活轉(zhuǎn)入新學(xué)期的校園學(xué)習(xí)，身心需要過渡，其表現(xiàn)包括情緒不安、胃腸不適、作業(yè)拖延等。家長(zhǎng)和老師可以幫助學(xué)生進(jìn)行調(diào)適，更好地迎接新學(xué)期。
“改變學(xué)生的作息規(guī)律需要提前規(guī)劃，循序漸進(jìn)�！焙鲜和t(yī)院心理健康門診主任醫(yī)師胡文靜提醒，學(xué)生要提前調(diào)整好作息。家長(zhǎng)們可以提前幫助孩子按照學(xué)校的作息時(shí)間安排生活，減少孩子看電視、玩游戲的時(shí)間，讓學(xué)生的生物鐘提前適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。家長(zhǎng)可以和孩子一起制定新學(xué)期的目標(biāo)和計(jì)劃，提高孩子的目標(biāo)感和自我管理能力。
“家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的情緒變化，及時(shí)進(jìn)行引導(dǎo)�！焙鲜〗】倒芾韺W(xué)會(huì)學(xué)生心理健康專業(yè)委員會(huì)主任委員趙麗萍提醒，家長(zhǎng)要多與孩子溝通交流，給予他們足夠的關(guān)注和支持。如果孩子出現(xiàn)作業(yè)拖延、懶惰等情況，家長(zhǎng)不要一味地指責(zé)孩子，而是要傾聽孩子的心聲，了解孩子面臨的具體問題，和孩子共同解決問題。對(duì)于出現(xiàn)過情緒障礙的孩子，家長(zhǎng)可以和孩子提前設(shè)想一下在學(xué)�？赡苊媾R哪些困難，積極找出應(yīng)對(duì)措施，增強(qiáng)孩子的信心，更積極地面對(duì)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活。
“老師除了關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，還要重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的心態(tài)。”趙麗萍建議，開學(xué)后，學(xué)校應(yīng)該為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)寬松、和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境。老師可以通過開展主題班會(huì)、心理輔導(dǎo)等活動(dòng)，幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，緩解開學(xué)壓力。老師可以鼓勵(lì)學(xué)生與同學(xué)、老師分享假期經(jīng)歷，幫助他們盡快融入新學(xué)期的生活。
開學(xué)綜合征
