隨著時間的推進，初三的同學們開始面臨中考帶來的挑戰(zhàn)。為幫助同學們更好地管理情緒、調(diào)節(jié)壓力，以積極心態(tài)應(yīng)對接下來的學習生活，2024年10月24日，成都市西北中學實驗學校（43中）聯(lián)合武侯區(qū)幸福人生社工服務(wù)中心開展了一場初三年級學生主題心理健康講座。本次講座不僅為同學們帶來了豐富的心理健康應(yīng)對技巧，也讓同學們在緊張的備考節(jié)奏中找到了內(nèi)心的平衡。
講座由四川電視臺新聞頻道心理專家、成都市心理咨詢輔導(dǎo)中心資深心理咨詢師王仲華老師主講，王老師幫助同學們認識了考試壓力的來源，并強調(diào)壓力是成長過程中不可避免的一部分，讓同學們樹立正確的考試觀念，制定合理目標，保持積極的心態(tài)。
為消除緊張情緒，拉近與同學們的距離，王老師通過“抓與逃”游戲讓同學們敞開心扉。大家積極參與，現(xiàn)場的氣氛十分熱烈。通過小游戲，同學們更直觀地感受到壓力對身心的影響，理解了壓力的突然性和不可預(yù)測性。
講座中，王老師通過互動對初三學生的學習壓力、自身的情緒、可行的計劃和目標等方面進行了深入分析，結(jié)合生動案例詳細闡述了壓力的來源及其對身心健康的影響。同時提醒同學們不僅要重視學習效率，更要注重身心健康。
隨后，王老師為同學們分享了實用的情緒調(diào)節(jié)方法，帶領(lǐng)大家進行正確的呼吸練習，向同學們講解了情緒宣泄法、轉(zhuǎn)移注意力法等調(diào)節(jié)情緒的實用方法。同學們聽后受益匪淺，表示學到了許多實用的減壓技巧。
活動最后，王老師帶領(lǐng)同學們進入“時光隧道”，同學們閉上雙眼，想象20年后的自己。通過與老師的互動，同學們積極分享了自己的感受，明確了自己的目標和計劃，并表示在今后會以積極樂觀的生活態(tài)度、陽光的心態(tài)去應(yīng)對學習、生活中的挑戰(zhàn)。
愿同學們不負光陰不負青春，通過這場與眾不同的講座，打開心扉，以更加積極、陽光的心態(tài)投入學習，自信從容地迎接挑戰(zhàn)，開創(chuàng)屬于自己的輝煌未來。（陳海燕）
西北中學實驗學校,初三心理健康講座
