改善學(xué)�！彝ァ鐓^(qū)視覺(jué)環(huán)境、落實(shí)日間戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)和體育鍛煉1小時(shí)、每學(xué)年開(kāi)展視力不良篩查不少于2次……國(guó)家疾控局近日印發(fā)《兒童青少年近視防控公共衛(wèi)生綜合干預(yù)技術(shù)指南》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《指南》），提出兒童青少年近視干預(yù)技術(shù)，采用三級(jí)預(yù)防策略落實(shí)公共衛(wèi)生綜合干預(yù)措施，以預(yù)防、降低、減緩兒童青少年近視發(fā)生發(fā)展。
針對(duì)兒童青少年關(guān)心的近視防控問(wèn)題，國(guó)家疾控局組織有關(guān)專(zhuān)家進(jìn)行了解答。
《指南》要求，日間戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)和體育鍛煉1小時(shí)。上海市眼科醫(yī)院院長(zhǎng)鄒海東介紹，戶(hù)外活動(dòng)預(yù)防近視主要與多巴胺有關(guān)，室外較高的光照水平會(huì)促進(jìn)眼睛釋放更多的多巴胺，延緩眼軸增長(zhǎng)，從而起到預(yù)防近視的效果。此外，戶(hù)外強(qiáng)光照射使瞳孔縮小、景深加深、模糊減少，也認(rèn)為可能對(duì)抑制近視發(fā)生起到一定作用。
鄒海東表示，學(xué)齡兒童日間戶(hù)外活動(dòng)應(yīng)達(dá)到2小時(shí)，落實(shí)于校內(nèi)校外。上學(xué)日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不足的部分，應(yīng)在周末補(bǔ)上，并達(dá)到每周戶(hù)外活動(dòng)至少14小時(shí)。幼兒園兒童提倡日間戶(hù)外活動(dòng)3小時(shí)，把更多的保育內(nèi)容放在戶(hù)外。
如果家長(zhǎng)很難保證孩子每天有2小時(shí)及以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，可以多利用碎片化時(shí)間來(lái)補(bǔ)齊，多陪伴孩子走路上學(xué)放學(xué)，給孩子選擇在戶(hù)外進(jìn)行的課外興趣班。在周末多帶孩子去戶(hù)外玩�；蜻\(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充光照。老師把一些課程放到戶(hù)外上，如興趣類(lèi)課程、班會(huì)等。每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)也可以達(dá)到效果。
《指南》認(rèn)為，早期發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量不足并及時(shí)采取干預(yù)措施，是將兒童青少年近視防控關(guān)口前移的關(guān)鍵所在。那么，兒童青少年遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量不足和近視前期有什么區(qū)別？
北京大學(xué)人民醫(yī)院主任醫(yī)師王凱介紹，正視化前的遠(yuǎn)視大多為生理性遠(yuǎn)視，是一種“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，可理解為“對(duì)抗”發(fā)展為近視的“緩沖區(qū)”。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量不足，指裸眼視力正常、散瞳驗(yàn)光后屈光狀態(tài)雖未達(dá)到近視標(biāo)準(zhǔn)但遠(yuǎn)視度數(shù)低于相應(yīng)年齡段生理值范圍。如4—5歲的兒童生理屈光度為150—200度遠(yuǎn)視，則有150—200度的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量。如果此年齡段兒童的生理屈光度只有50度遠(yuǎn)視，意味著其遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量消耗過(guò)多，有可能較早出現(xiàn)近視。
而近視前期是據(jù)散瞳后驗(yàn)光儀測(cè)定的等效球鏡（SE）度數(shù)來(lái)判斷。近視前期判定標(biāo)準(zhǔn)為尚未近視但遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量不高于75度。對(duì)近視前期者，應(yīng)當(dāng)予以高危預(yù)警，重點(diǎn)干預(yù)，建議到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)接受醫(yī)學(xué)驗(yàn)光等專(zhuān)業(yè)檢查，明確診斷并及時(shí)采取相應(yīng)措施，控制和減緩兒童近視的發(fā)生發(fā)展。
《指南》提出，改善學(xué)校、家庭、社區(qū)視覺(jué)環(huán)境�，F(xiàn)代學(xué)習(xí)和生活都離不開(kāi)電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品對(duì)眼睛有哪些影響？如何正確使用電子產(chǎn)品？
北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所教授馬軍表示，視屏類(lèi)電子產(chǎn)品的屏幕亮度、環(huán)境亮度、觀(guān)看距離和暴露時(shí)間是影響兒童青少年視力的主要因素。電子屏幕的特點(diǎn)是直射光、富藍(lán)光、刷屏快、高對(duì)比、顏色艷、反光多，容易使眼睛肌肉不斷地處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生疲勞，調(diào)節(jié)力不足出現(xiàn)調(diào)節(jié)滯后，導(dǎo)致無(wú)法看清物體，產(chǎn)生遠(yuǎn)視性離焦，刺激眼軸長(zhǎng)度增加，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量快速消耗，增加近視發(fā)生。兒童青少年眼球透過(guò)性好，對(duì)光刺激敏感，對(duì)光變化反應(yīng)能力強(qiáng)，更容易受到視屏類(lèi)電子產(chǎn)品的影響。
家庭選擇電子產(chǎn)品，建議使用次序?yàn)橥队皟x、電視、電腦、平板、手機(jī)�？傮w原則是屏幕越大、分辨率越高越好，并根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度。學(xué)校多媒體教室宜選擇大尺寸投影儀或電腦屏幕，相同屏幕尺寸情況下，選擇屏幕分辨率高的產(chǎn)品。周?chē)h(huán)境較暗時(shí)，要打開(kāi)房間燈光照明，避免在過(guò)暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。
需要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)時(shí)，宜選擇電視、臺(tái)式電腦等大尺寸屏幕電子產(chǎn)品，相同屏幕尺寸情況下，選擇屏幕分辨率高的電子產(chǎn)品。電視的觀(guān)看距離不小于屏幕對(duì)角線(xiàn)距離的4倍，電腦的水平觀(guān)看距離不小于50厘米，手機(jī)的觀(guān)看距離不小于40厘米。兒童青少年臥室不擺放電視、電腦，夜間使用避光窗簾，不開(kāi)夜燈睡覺(jué)。夜間應(yīng)減少或避免暴露在高亮度、富藍(lán)光的電子產(chǎn)品光線(xiàn)下。
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