為了幫助教師認(rèn)識壓力、緩解壓力、適應(yīng)家庭和社會生活、提升自我調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)教師做好自我心理觀照，3月29日下午，成都市蜀西實驗學(xué)校邀請心予心服務(wù)平臺首席心理專家劉樹林教授開展《微笑面對，擁抱壓力——壓力與情緒管理》主題心理講座。
在現(xiàn)場的講座中，劉教授以壓力與情緒管理為主線，深入淺出地為教師們講解了壓力類型與理論、壓力發(fā)生的原因、壓力和情緒的相互作用以及應(yīng)對壓力的基本策略。
同時也通過心理投射(繪制雨傘)、硬幣穿紙、表情傳遞等生動有趣的體驗活動，讓參與活動的教師們學(xué)習(xí)如何釋放壓力。
講座課程內(nèi)容豐富，貼近教師的生活，團(tuán)體小組互動碰撞，喚醒了教師心理健康自我教育的主觀意識。劉教授給老師們提供了幾種關(guān)愛自我的方法，如分解壓力源、合理安排目標(biāo)、認(rèn)知重構(gòu)等，鼓勵老師們欣賞生活中美好的事物。
大家紛紛表示，今后將選擇適合自己的減壓方式用于工作和生活中，以積極健康的心態(tài)愉快生活、開心工作。
最后，校長陳浪作總結(jié)性發(fā)言，他代表學(xué)校全體教職工向劉樹林教授和心予心團(tuán)隊表示感謝。他指出，教師壓力是綜合性的，來自工作、家庭和社會的方方面面，劉教授從壓力源角度帶領(lǐng)教師分析壓力情況，給予了有效且可操作性的心理調(diào)適方式，希望各位教師能將減壓方式運(yùn)用到生活中，做自己幸福的定義者。（賴波）
成都市蜀西實驗學(xué)校,壓力與情緒管理
