秋色已至，疫情散去，半個多月的居家網(wǎng)課學習結束，晉原初中全校師生返校復學。為推動學校復學穩(wěn)步有序進行,減少疫情對學生可能造成的心理困擾和負面影響，幫助孩子順利地適應復學活動學習生活，排解不良情緒，提升心理適應能力，各班開展了以《全力以“復”，從“心”出發(fā)》為主題的復學第一堂心理健康課，為學生進行集體心理疏導。
線下·心理班會
班主任老師們化身心理老師從各個方面給孩子們提供了良好的建議，讓他們盡快適應“居家網(wǎng)課”到“在校學習”節(jié)奏的轉變，以積極樂觀的心態(tài)、良好的狀態(tài)迎接校園生活。
一、配合疫情防控，注意個人防護。二、合理調整作息，接受環(huán)境變化 。三、總結線上收獲，樂觀面對未來。四、做好學習規(guī)劃，高效利用時間。五、關注心理變化，保持積極情緒。
通過引導要學生用積極樂觀的心態(tài)、良好的狀態(tài)迎接校園生活。學會合理規(guī)劃，根據(jù)自己目前的學習狀態(tài) ，對自己的學習期望、目標進行相應的調整。制定“周計劃”“月計劃”表，計劃要具體、可操作、可衡量和可達到，才能提高效率，幫助自己更快的完成目標。
當孤單時、焦慮不安時、面對壓力時，如何讓自己感覺到關愛?感覺到平靜?心理老師給同學給同學們提供了兩個隨時隨地都可以完成的減壓小妙招——腹式呼吸法和蝴蝶拍的練習，通過放松呼吸，緩解緊張狀態(tài)，穩(wěn)定情緒，獲得安全感，讓內心愉悅平靜，促使心理和軀體進入一種"穩(wěn)定"狀態(tài)。
線上·心理輔導
線上教學期間，學校心理健康咨詢輔導通道一直在線，心理老師對有需要的學生進行線上心理輔導，幫助孩子解決心理壓力等問題。復課后，心理老師也及時對學生進行面對面的個體輔導，幫助孩子正確面對困境，給予孩子信心、溫暖和力量。
安心復學，從“心”開始!
通過心理健康課的學習, 學會覺察自己的情緒狀態(tài)，堅持正常的生活規(guī)律，做足疫情防護的同時，積極參加體育鍛煉，調整生活規(guī)律,調整學習狀態(tài)，積極心理暗示，增強心理愉悅感，讓自己更快更好的適應學校生活。
疫情的發(fā)生，讓大家學會了擁抱不確定性，這是重要的人生一課。大家一起用多角度的眼光來看待當下的問題，并欣賞生命的多樣性，促進心理安全感和掌控感，享受生活中的幸福與溫暖!愿同學們能積極應對生活的變化，保持對生活的熱情，對未來永遠充滿希望!(張紅)
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