隨著中考的日益臨近，一部分初三學生越來越感到不知所措。考場競爭既是知識的角逐，又是心理狀態(tài)的較量。每年中考總會出現不少黑馬，但也有一些尖子生落馬，這跟過度的考試焦慮有很大關系。前者輕松應考，沒有壓力，超水平發(fā)揮；后者驚慌擔憂，平時的知識水平無法正常體現，這是很令人遺憾的。所以，調整過度考試焦慮狀態(tài)，掌握一定的考試焦慮調節(jié)方法，讓學生在考場上可以正常甚至超常發(fā)揮，具有非常重大的意義。為此，2022年5月12日下午，成都市王蓉琴心理健康名師工作室應邀到大邑縣出江學校為初三學生開展了考前心理輔導活動課。
承擔此次考前心理輔導活動課的老師是來自大邑縣北街小學的鄭利平老師。鄭老師是四川師范大學心理學專業(yè)的碩士研究生，國家二級心理咨詢師，她運用專業(yè)的知識以及多年積累的經驗，對學生進行了耐心與細心的輔導。暖身活動“聲勢律動”讓學生們在共同律動的同時，拉近了師生之間的距離，營造出輕松的學習氛圍。隨后，鄭老師自然地引出了輔導的主題“陽光心態(tài)，積極應考”。接下來，鄭老師通過幾個問題引導學生討論和分析，幫助學生理解了考試焦慮倒“U”型曲線的內容。
接下來，同學們經過小組討論提出了一些應對考試焦慮的方法，鄭老師給予了充分的肯定，并通過幾個小故事進一步豐富了應對考試焦慮的策略。接著，鄭老師帶領同學們練習讓身體放松的方法，孩子們很感興趣也練習得非常認真。
此外，在輔導活動中，針對一些學生“能否考上高中無所謂”的心態(tài)，鄭老師也給他們加油打氣，并且支了兩個妙招：“明確目標”“勇于嘗試”。并通過“力克•胡哲”和“摩西奶奶”的故事讓大家明白，面對命運不屈服于命運，只要愿意開始，只要勇敢的嘗試，下一個創(chuàng)造奇跡的人可能就是自己。
隨后，通過“破繭成蝶”自然規(guī)律的討論，同學們明白了在追夢路上難免遇到一些挫折與困難，但人生的一些路只能靠自己去走，只有經歷過這些才能變得更強大，并在未來遇見更好的自己。“送你一朵小花”的活動環(huán)節(jié)，學生們都在認真繪畫，鄭老師主動給予同學們鼓勵與支持，讓同學們更有信心沖刺中考。最后，鄭老師以一首古詩《苔》為學生們送上最真摯的祝福。
考前心理輔導活動中，鄭老師和風細雨，娓娓道來，讓學生在如沐春風的氛圍中認識考試焦慮，學會考試焦慮的調試方法，提振信心，迎戰(zhàn)中考。（張紅 通訊員 張未花）
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