全國(guó)物聯(lián)網(wǎng)大賽即將到來(lái)，為幫助參加物聯(lián)網(wǎng)大賽的學(xué)生以更好的心理狀態(tài)參加比賽，5月27日，成都市工程職業(yè)技術(shù)學(xué)校心理咨詢(xún)室李亞娜老師、何雪蓮老師為參賽同學(xué)進(jìn)行賽前心理輔導(dǎo)。
心理輔導(dǎo)過(guò)程中，參賽同學(xué)表現(xiàn)出了對(duì)比賽不同程度的緊張和焦慮。老師針對(duì)學(xué)生目前所面臨的心理壓力，對(duì)賽前和賽中的心理問(wèn)題，進(jìn)行了以下心理輔導(dǎo)。一、積極的情緒療法。學(xué)生通過(guò)體驗(yàn)美好的比賽場(chǎng)景，感受輕松參加比賽的狀態(tài)，來(lái)調(diào)節(jié)自己的焦慮情緒。二、學(xué)會(huì)活在當(dāng)下。通過(guò)改變認(rèn)知模式，不去過(guò)多的考慮過(guò)去和未來(lái)，只是關(guān)注于當(dāng)下的情感和情緒體驗(yàn)。三、采用呼吸放松方法，適用于賽前三分鐘和賽中出現(xiàn)失誤的情況，讓學(xué)生用更冷靜的心態(tài)去處理比賽中的突發(fā)事件。四、樹(shù)立積極心態(tài)，感受比賽本身的價(jià)值，而不僅僅是考慮比賽的輸贏。
參賽同學(xué)在心理輔導(dǎo)過(guò)程中漸漸敞開(kāi)心扉，體驗(yàn)了不同的心理調(diào)節(jié)方法，這些都將有助于他們以更積極的心態(tài)面對(duì)比賽。在這里，預(yù)祝他們比賽順利，取得優(yōu)異成績(jī)!（賈元東 通訊員 何雪蓮）
